Um dos maiores desafios que esta situação tem trazido, para mim e para muita gente, é a mudança da rotina. Ok, foi legal acordar por uns dias fora de hora, mas agora é hora de tentar trazer uma certa normalidade ao caos.

Para a Antroposofia, filosofia na qual se baseia a Pedagogia Waldorf, a rotina imprime ritmo à vida, e é imprescindível para a sensação de segurança que as crianças sentem. Para o adulto, fortalece o corpo etérico (chi, prana). Não é à-toa que me peguei sentindo-me tão cansada e frustrada.

Para mim, a frustração vem de ver o dia escorrer por entre as mãos e não ter conseguido fazer nada do que precisava.

Joshua Stone, no livro Psicologia da Alma, fala que o antídoto para a preguiça (ou procrastinação etc) é a disciplina. Depois que li isto, passei a dar ainda mais importância à rotina, e consegui realizar muito mais coisas sem me sentir completamente tomada pela ideia de produtividade, que não é um conceito que me agrada muito.

A ideia de imprimir disciplina à vida explica um pouco do sucesso de livros como “O Milagre da Manhã” (ou, mais recentemente, outros que falam sobre os hábitos das pessoas bem-sucedidas e acordar às 5:00 da manhã).

O livro sugere a ideia de colocar o despertador para tocar uma hora antes para que você consiga dedicar tempo para o seu bem-estar, através de algumas práticas, como:

1 – beber um copo de água em jejum

2 – meditar

3 – fazer um exercício físico

4 – fazer afirmações positivas

5 – escrever um diário

6 – tomar um smoothie saudável

7 – dedicar alguns minutos para um projeto que seja importante para você

8 – ler 10 páginas de um livro

Outro benefício destas práticas é saber que você dedicou um tempo do dia para si, para as suas necessidades pessoais, o que resulta em um alto impacto no seu amor próprio e autoestima.

Ainda, a sugestão de levantar uma hora antes acaba fazendo com que você vá para a cama mais cedo, e a rotina de se deitar todas as noites no mesmo horário ajuda a regular seu sono. O fato de dormir melhor vai aumentar suas defesas imunológicas, o que é importantíssimo nesta época, além de te deixar com mais disposição para lidar com as tarefas do dia, e de melhor humor.

Pensei em fazer uma tabelinha mesmo para organizar o meu dia, e compartilho com você algumas sugestões, lembrando que meus horários são flexíveis e claro, tudo difere de pessoa para pessoa:

1. Levantar no mesmo horário. Se você, como eu, tem dificuldade em levantar cedo, não precisa ser, mas que seja no mesmo horário. Se você tem filhos, lembre-se: talvez seja melhor, para o sucesso do seu projeto, acordar antes deles!

2. Tomar o copo d´agua, e então tomar seu copo de café, ou seu smoothie, enquanto lê o livro.

3. Meditar, agradecer, fazer uma oração, qualquer coisa que não te coloque direto no automático, no celular, na agitação das notícias (aliás, fique longe delas o máximo que puder!)

4. Já falei várias vezes nos meus artigos sobre a importância de escrever. Tem um vídeo muito interessante circulando, em que a autora sugere escrever o que você quer fazer quando tudo isso acabar. Mas, pode ser também usar o caderno para escrever afirmações positivas, para desopilar o fígado, para dar um espaço sem mídia para deixar a intuição e imaginação fluirem.

5. Tome o seu café da manhã.

6. Agora é hora de começar a trabalhar. No meu caso, preciso dividir meu tempo entre escrever, estudar e cuidar da casa. É bem melhor dividir o que precisa fazer em partes pequenas, que você possa sentir que concluiu. No meu caso: escrever um artigo, fazer as tarefas da Universidade, traduzir 5 páginas. 

Isto também vai te dar a oportunidade de alternar atividades, se preferir: escreve um artigo, prepara o almoço, traduz, brinca com as crianças.

Leve em consideração também em qual horário você produz mais: eu, por exemplo, tenho picos de produção entre 10-14:00h, e depois entre 16-18:00h. Os outros horários podem ser usados para fazer coisas que exigem menor capacidade intelectual.

Se você tem crianças, pode ser que “trabalhar” inclua dedicar, digamos, 2 horas para ajudá-las com as tarefas de escola. E mais outras 2 horas para brincar com elas.

Tem gente que funciona bem no caos. Se você sentiu de argumentar comigo, considere se este é o seu caso. Se não, pare e pense: “onde estou escolhendo não ter escolha?” Crie a sua agenda do seu jeito! O importante é voltar a se beneficiar do que a rotina faz por você, e deixar o caos lá fora, ao invés de dentro de você.